«Marzo sin estrés: claves para cuidar tu salud mental
Marzo es conocido como un mes desafiante en Chile. Luego de las vacaciones, el inicio del año académico y laboral trae consigo preocupaciones económicas, exigencias profesionales y una sensación general de agotamiento. Para enfrentar este período de manera saludable. El periodista, coach, especialista en inteligencia emocional y motivación y escritor chileno Joaquín Pincheira comparte consejos sobre cómo manejar el estrés y cultivar una mentalidad positiva.
La importancia de la salud mental Pincheira enfatiza que cuidar la salud mental es fundamental para el bienestar general: «Cuando estoy bien de la cabeza, todo en mi vida funciona mejor». Según el experto, mantener un equilibrio emocional y cognitivo no solo beneficia la estabilidad psicológica, sino también el funcionamiento del organismo. «El estómago y el colon almacenan una gran cantidad de neuronas, y su funcionamiento mejora cuando estamos felices y motivados», explica.
Consejos para un marzo más llevadero Para sobrellevar la carga de marzo, Pincheira recomienda adoptar hábitos saludables:
· Alimentación adecuada: «Lo que comemos es el combustible de nuestro cuerpo. Debemos asegurarnos de que sea de buena calidad».
· Ejercicio físico: «Caminar, trotar o hacer pesas ayuda a reducir el estrés y prevenir enfermedades cardiovasculares».
· Actitud positiva: «Nuestra forma de pensar influye en cómo enfrentamos la vida. Es clave cuestionar los pensamientos negativos y fomentar una actitud proactiva».
· Red de apoyo: «Contar con amigos y familia brinda contención emocional en los momentos difíciles».
· Romper con la negatividad asociada a marzo: «Es solo un mes más. En lugar de verlo como una carga, hay que enfocarse en nuevos desafíos y oportunidades».
El contexto chileno y la salud mental Pincheira también aborda la situación del país y su impacto en el bienestar de las personas. «Chile inicia el año con incertidumbre económica y elecciones presidenciales, lo que genera desmotivación. Además, los medios de comunicación nos bombardean con noticias negativas», señala. Para contrarrestar esto, invita a centrarse en lo positivo y en el crecimiento personal.
Charla gratuita en Santiago Para quienes deseen profundizar en estas temáticas, Joaquín Pincheira realizará una charla gratuita el viernes 28 de febrero en Santiago, acompañado de la coach Flaviana Selling, creadora del movimiento «Soy Vibrante». La conferencia
abordará inteligencia emocional, estrategias para mejorar la calidad de vida para emprendedores y motivación.
Si quieres participar debes escribirle al Instagram de Joaquín Pincheira Oficial y podrás reservar tu espacio. ¡No te lo pierdas! Más info en www.joaquinpincheira.cl