La Asociación Chilena de Seguridad entrega consejos para convivir con las altas temperaturas que se vivirán en los próximos días en la zona central del país.
Comienza el verano y las consecuencias del calentamiento global se empiezan a sentir con mayor intensidad. Durante el fin de semana de Navidad se esperan temperaturas sobre los 33°C en diferentes regiones del país, por lo que la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS) decidió entregar una serie de recomendaciones para protegerse del intenso calor que se avecina.
La subgerente de prevención de la ACHS, Lilian Padilla, explica que “hoy estamos experimentando un alza en las temperaturas, lo que nos dificulta realizar algunas actividades cotidianas y si agregamos adicionalmente el uso de la mascarilla que se mantiene muy presente en nuestras vidas —y seguirá siéndolo mientras se mantenga la pandemia—, entonces debemos considerar una serie de medidas”.
En ese sentido, la experta entrega las siguientes recomendaciones:
1.- Use ropa ligera, holgada, de tejidos transpirables, opta por telas naturales como algodón, seda o lino; en cuanto al calzado debe ser cómodo, que deje «respirar» a tus pies, protege tu cabeza con sombrero de ala ancha o tipo jockey e incorpora lentes para el sol con protección UV
2.- Hidrátese, beba agua a menudo, aunque no sienta sed al menos cada 2 horas
3.- Ingiera alimentos ligeros como ensaladas y frutas ya que contribuyen también a la hidratación del cuerpo
4.- Utilice protector solar en las zonas expuestas con un SPF superior a 30 y repita la aplicación cada 2 a 3 horas
5.- Evite realizar actividad física al aire libre en las horas de mayor temperatura
6.- Intente ubicarse a la sombra para evitar la exposición directa al sol
Hay que recordar también que el sol nos puede afectar al lesionar la piel ya que la radiación UV puede provocar quemaduras, envejecimiento prematuro, incluso daño directo al ADN que se presenta como cáncer a la piel, además puede llegar a producir cataratas
Algunas siglas importantes que debe conocer y considerar a la hora de adquirir ropa o protector solar son:
UPF significa “Factor de Protección Ultravioleta” e indica la cantidad de radiación UV del sol que es absorbida. Un tejido con una calificación de 50 permitirá atravesar solo 1/50 de los rayos UV del sol. Esto significa que la tela reduce la exposición a radiación UV de la piel de manera significativa, ya que sólo el 2 por ciento de los rayos UV conseguirá pasar hasta la piel.
SPF significa “Factor de Protección Solar” y es la clasificación que utilizan los protectores solares y otros productos de protección solar. Se mide la cantidad de tiempo que tarda la piel expuesta al sol en enrojecer.
¿Qué es el índice UV y para que nos sirve?
El índice UV es una medida de la intensidad de la radiación UV proveniente del sol al nivel de la superficie terrestre. Sirve para orientarnos a la hora de evitar sobreexposiciones al Sol y posibles lesiones en la piel.
